再过几天北京气温就要飙到30°以上，夏天说到就到，大家赶着想变白变美的心情，隔着屏幕都快溢出来了。

这不，最近有很多宝宝跟我留言，让我科普变白变美的方法。还有位粉丝宝宝说她遭到老公吐槽：卸完妆像”雾霾脸“！

我看了她发来的妆前妆后对照照片，确切素甘南防静电工作服
颜状态下肌肤暗沉、肤色不均比较明显，脸上还有些残余的痘印……

其实肌肤暗沉、肤色不均都是挺常见的问题。这么多年的外界环境影响，再加上我们年少无知的学生时期，都有过选护肤品“掉坑”自己把脸作坏的时候。经历太重重考验的肌肤，完好无损确当然占少数~

这样1想，这位宝宝你完全不用气馁呀，大多数人的好皮肤都是后天都是靠养出来哒~

比如已39岁但由于素颜出众，最近频频上头条的刘涛。

素颜的她，看起来没有1丝皱纹不说，肌肤线条紧致程度堪比20岁小姑娘，属于羡慕死1大票人的状态了。

可是，泥萌知道吗？她也是从黑乎乎的土妞变身来滴~

这是她10几年前在文工团和刚出道的旧照，看起来也正是20岁小姑娘的年纪，素颜却如此暗沉，跟现在1比真的差好多。

那她究竟是怎样做到完善逆袭的？下面我们1起来分析下她的养肤经。

把刘涛的社交软件扫1遍以后发现，她是名不虚传的健身达人，微博晒个人生活最多的部份就是运动。

她说自己超爱健身，喜欢瑜珈、保龄球、羽毛球、游泳，乃至兴趣来了还会进行些搏击类运动。

乃至由于她对运动的狂热，微博热搜把4月定为#刘涛能量月#~

也正是由于她对运动的狂热，才产生了这类逆天改颜的变化，不但肤色变得透亮，肤质细滑嫩白，连眼睛也变得明亮有神了。

？？运动有这么奇异？能让皮肤变白？眼睛变亮？有科学根据嘛？

说到运动对皮肤的影响，我们首先要从「甚么样的皮肤才能称得上是好皮肤」这个话题开始说了。

肌肤无疾病，水油趋于平衡，嫩白、红润、平滑and有光泽，就是我们寻求的健康好皮肤。

泥萌知道吗？我们的皮肤状态会在1定程度上，反应出我们的身体状态。如果面部肌肤暗沉的话，首先多是体内有毒素长时间积累，排不出去。也多是长时间卸妆清洁不干净，肌肤表面有脏东西残留。

而大量公道的运动可以增进身体各个性能的新陈代谢速度，保证每一个部位的健康，从而减少体内残余毒素。

体内的毒素和垃圾排泄的又快又顺畅，肤色固然会变得亮白有光泽~

接着再来讲说运动对爆痘、水油散布不均衡，容易敏感泛红这些问题的影响。

这些问题都是由于肌肤长时间状态不稳定，进而致使炎症的表现。运动的时候毛孔张开，身体大量出汗，汗液会带走表层和毛孔里的污垢，帮助我们到达清洁皮表污物的效果。

当毛孔畅快呼吸无负担的时候，肌肤自然就会逐步减少炎症产生，保持在健康稳定的状态了。

总的来讲长时间坚持运动有益于皮肤回归1种安稳健康的状态，而这个也恰好就到达我们所想要的自然亮白效果~

不过记得运动后还是要认真清洁皮肤哟，否则汗液混合油脂垃圾会加重毛孔的梗塞。

坚持运动是内调的进程，后天公道护肤固然就是外养了，刘涛属于用内调逆天改颜的女星之1，下面我们再来看看外养手段高超而get到好皮肤的白鼠冰。

外养护肤头1号人物，江湖人称“白鼠冰”，之前她开直播，大家都看到了她家满满3个柜子放的全是护肤品~上到鱼子酱精华，下到澳洲维E乳，美妆界的产品就没有她没试过的~

冰冰多年实验自然总结出了1套成熟的自我护肤体系。从1年敷3千张面膜到“连着几天不洗脸不洗头”这类奇葩护肤经，她都践行的不亦乐乎~

外养有个重点，就是「晚间护理」！

晚上11点~清晨5点当大脑、肌肉和感官系统处于休眠状态时，另外一个新世界就苏醒了€€€€肌肤表层下细胞的世界。

细胞们紧锣密鼓的进行恢复、再生和重建活动，它的更新速率比白天快8倍，对护肤品的吸收率也异常高！

所以这时候候多给细胞1点有营养的美白成份，可以到达吹糠见米的美白效果~

我们可以在洗完脸以后，用1个材质柔软的热毛巾轻轻敷脸，大概延续2分钟，脸颊微微发烫，这时候候那些细胞就到达1个个嗷嗷待哺的状态了，然后果断“投食”！

那到底给细胞吃甚么麻辣烫高端工作服图片大全
？它才会健康白嫩不暗沉？作为成份控，我倒是研究过1些有效美白成份，安利给你萌~

维C是有美白功效的天然成份，但它护肤品里的状态就像玩皮的小孩子，超不听话，总是跑出去玩儿的不回家，所以容易致使氧化分解，没法发挥功效~

然后医学界发现了1个超有效的美白成份叫氢醌（也叫作对苯2酚），它能强烈抑制黑色素产生，有效淡斑美白，惋惜它巨不安全！（可能会有致使皮肤癌的风险）。

不过它有几种安全替换成份，美白效果显著的有熊果苷、烟酰胺和己基间苯2酚。

熊果苷的光稳定性差，总是“见光死”，所以用的时候得注意遮光，略麻烦~

综合来看烟酰胺和己基间苯2酚，是最合适“投食”的美白成份。